Petua Diet Sihat

Diet sihat :

6am- 9am

1) sarapan oat / cornflackes/susu segar
2) habiskan air 1 liter,
3) buah pisang





10am-12noon

1) dahulukan buah epal
2) makan nasi dengan sayur dan ikan (nasi ambil 4suap sahaja, banyakkan lauk dan sayur)
3) habiskan air 1 liter (air yg kedua)





1pm-3pm

1) makan buah, prune
2) minum air 1 liter yang ketiga
3) makan kuih karipap kentang





4pm-7pm

1) makan mihun goreng
2) minum air 1 liter yang keempat kali
3) makan prune lagi




malam:

minum susu segelas,
makan coco crunch/ weet bix/ apa2 bijirin dengan susu dan makan prune lagi sebelum tidur.





*SELAMAT BERAMAL!