Nama kegemaran Jin (nama anak kita)

Via FB

FB : Bukan ganjaran terbaik kalau digunakan sebagai tempat saling membenci.

Sudah terlalu panjang tajuk entri kali ini. Rasanya, berbaloikah, dengan watak dan umur kita menggunakan FB sebagai jalan menunjukkan kebencian?

Alhamdulillah, saya tenang sekarang...

Sering melihat rakan-rakan FB yang lain menyaring FB mereka. Saya teringin untuk lakukan begitu, tapi masih belum. Kali ini, saya tidak perlu menyaring, sudah ramai yang menyaring saya. Saya gembira!

Saya kesal menjadi rakan bagi insan yang tidak memberi apa-apa impak selain impak negatif.

Benarlah kata Puan Ainon, jika kita berkawan dengan tukang jual minyak wangi, kita akn wangi, sebaliknya, begitulah...


Pelik, kan? Hanya mereka yang menyaring.. :) Sesungguhnya, saya memang tidak boleh masyuk dengan orang-orang dari sana.. He he he... Sejak dulu, sampailah sekarang... Aiyoooo..... Minta jauhlah dari mereka.


Ikutlah resmi padi, semakin berat semakin merunduk...

Sambutlah kepulangan suami dengan senyuman

Istimewanya wanita ialah segala perbuatan dan setiap apa yang disentuh oleh jari halusnya di dalam ruang lingkup rumahtangganya akan mendatangkan pahala. Namun terdapat suatu perkara yang jarang sekali diambil perhatian oleh kebanyakan wanita hari ini, iaitu perihal menyambut kepulangan suami.

Setiap kali suami pulang ke rumah suami memerlukan bantuan isterinya untuk menghilangkan rasa letih, penat, lapar, dahaga dan lain-lain beban yang sedang ditanggungnya. Oleh itu, isteri yang menyambut suami hendaklah pandai memahami mood dan kehendak suami.

Sambutlah kepulangan suami dengan air muka gembira, dan dengan senyuman. Tunjukkanlah wajah yang semanis mungkin dan senyuman yang kita berikan ketika itu akan menghilangkan sebahagian daripada keletihan suami. Elakkan daripada bersikap acuh tak acuh, bermasam muka ataupun melepaskan 'peluru berpandu' bila suami terjongol di muka pintu. Sabda Rasulullah saw:
"Siapa sahaja seorang isteri bermuka muram di hadapan suaminya, maka ia dalam kemurkaan Allah swt hingga ia dapat membuat suasana yang riang gembira kepada suaminya dan memohon kerelaannya."

Begitulah besarnya harga senyuman seorang isteri kepada suaminya. Senyuman akan mencetuskan suasana kegembiraan dan itulah sebenarnya yang dikehendaki oleh semua suami ketika pulang, terutamanya jika ia sedang dalam keletihan. Muka yang masam bukan sahaja akan menimbulkan kemarahan suami, malahan menyebabkan Allah swt turut murka. Kemurkaan Allah itu akan berkekalan hingga isteri itu berjaya mengembalikan semula suasana gembira dan memohon keampunan daripada suami. Kerana sesungguhnya keredhaan Allah itu terletak pada keredhaan suami.

Bila suami pulang segeralah bukakan pintu. Persilakan masuk dengan penuh hormat dan dengan kata-kata yang lemah lembut. Sambutlah tangan suami dan ciumi ia sebagai tanda hormat serta meminta maaf, walaupun isteri merasakan tidak berbuat sebarang kesalahan pada hari itu. Bukannya isteri yang hulurkan tangan untuk dikucup oleh suami sepertimana yang dilakukan oleh kebanyakan orang Barat hari ini.

Sebuah hadis ada menyebut bahawa apabila seorang suami bersalaman dengan isterinya, maka gugurlah segala dosa dari sela-sela jari mereka berdua. Begitulah Maha Pengampunnya Allah; dosa isteri gugur hanya dengan bersalaman dengan suami. Oleh itu rebutlah peluang dalam sebarang kesempatan untuk bersalaman dengan suami dan meminta maaf daripada suami. Tentunya tidak terhad hanya ketika suami pulang daripada kerja sahaja; lazimkan perbuatan
ini ketika selepas solat jemaah, ketika hendak keluar dari rumah atau pun setelah membuat sebarang kesilapan samada kecil atau besar; supaya sentiasa mendapat keampunan Allah. Andaikata mempunyai anak-anak, ajarlah mereka itu untuk selalu bersalaman dengan ayahnya. Kelaziman ini akan memupuk rasa kasih dan hormat anak-anak kepada orang tua.

Jika suami pulang membawa buah tangan, sambutlah dengan ucapan terima kasih. Jangan biarkan sampai barang itu lama di tangannya atau suami meletakkannya sendiri di dapur. Ini tanda isteri tidak menghargai buah tangan yang dibawa oleh suami.

Jangan pula bertanya soalan-soalan seperti 'kenapa tidak beli barang yang dipesan?' dan seumpamanya. Soalan yang di tanya bertubi-tubi ketika suami sedang penat hanya akan membosankan suami, malahan mungkin akan menimbulkan kemarahannya.

Pernah disebut dalam riwayat, pada zaman Rasulullah, ada seorang wanita yang bakal masuk syurga lebih dahulu daripada Siti Fatimah. Wanita itu begitu taat serta sangat memuliakan suaminya. Dia menunggu kepulangan suaminya dengan pakaian yang bersih serta mengghairahkan; disediakan tuala, air sejuk dan sebatang rotan. Segala perbuatannya itu menjadi tanda tanya kepada Siti Fatimah yang mengunjunginya. Lalu beliau bertanya untuk mengetahui di sebalik perlakuan wanita itu.

Wanita itu pun berkata: "Aku bersiap-siap dan menyinsing kainku ialah supaya mudah jika suamiku ingin menyampaikan hajatnya. Adapun tuala ini ialah untuk mengesat peluhnya, air ini ialah untuk menghilangkan dahaganya dan rotan ini ialah untuk dia menghukum aku jika aku membuat sebarang kesalahan."

Kebahagiaan rumahtangga terletak pada akhlak dan budi pekerti isteri. Biarpun seorang isteri itu tidak cantik tapi jika cukup sempurna layanannya terhadap suami dan berakhlak pula, tentu ia akan menjadi penghibur dalam rumahtangga.

Oleh itu wahai wanita-wanita atau para isteri-isteri hendaklah berlumba-lumba untuk menjadi seorang isteri yang solehah, yang bertaqwa berakhlak mulia dan taat kepada suami. InsyaAllah seorang isteri itu akan disayangi oleh Allah, suami malah seluruh makhluk di dunia. Sabda Nabi:
"Sungguh-sungguh memintakan ampun untuk seorang isteri yang berbakti kepada suaminya, iaitu burung-burung di udara, ikan-ikan di air dan malaikat di langit selama dia sentiasa dalam kerelaan suaminya."

Jika seorang isteri mengharap cintanya berbalas maka berbanyak-banyaklah isteri itu mencari keredhaan Allah melalui suami.


sumber daripada : http://halaqah.net/v10/index.php?PHPSESSID=pnkenp0drvb9cde5h9ehtel4r6&topic=396.0

Facebook Notes by Siti Sakinah : Cintailah dia kerana DIA

by Siti Nur Sakinah Ahmad on Tuesday, 6 December 2011 at 17:24

Cinta dunia dan cinta akhirat.


Suatu petang yang damai.. Di sebuah Taman Tasik yang dipenuhi orang awam yang datang beriadah.. Kelihatan sepasang kekasih sedang ber'dating'..

Seth : Hai awak.. maaf sebab lambat..

Nora Elena : Janji pukul berapa? Sekarang pukul berapa?

Seth : Alaaa.. Relaks la.. Lambat sikit je pun..

Nora Elena : Sikit apa? 30 minit saya tunggu awak tau..

Seth : Awak... Kadang-kadang kita sengaja melewatkan waktu solat. Sedangkan dulu kita dah pernah berjanji untuk ikut suruhan Dia.. kan? Tapi mulianya Allah masih lagi sayang kita…

Nora Elena : Hhhmm.. Nak jadi ustaz la pulak..

Seth : Awak.. Kenapa pakai baju macam ni?

Nora Elena : Khas untuk awak tengok la.. Baru beli kelmarin..

Seth : Eh.. Kalau saya yang pakai baju fit, mungkin la ada rasionalnya sebab badan saya tough.. Hehe.. Tapi saya tak nak la pakai ketat-ketat.. Sesak nafas..

Nora Elena : Saya pakai macam ni pun untuk awak ja.. Saya masih pakai tudung tau..

Seth : Awak.. Tutup aurat bukan semata-mata pakai tudung. Baju mesti longgar supaya tak nampak bentuk badan. Stokin kena pakai. Aurat tu mahkota wanita, khas untuk suami. Jangan lah nak tunjuk kat saya. Sebab saya belum sah jadi suami awak.

Nora Elena : Hmmm.. Yelaa...

Seth : Saya ingat nak bawa adik saya tadi.. Dapat dia teman kita sambil jumpa bakal kak ipar dia ni..

Nora Elena : Alaaa.. Nak dating pun awak masih nak bawa orang lain join kita? Kacau daun la nanti..

Seth : Awak.. Tak manis kita berdua je.. Sedangkan orang tengok kita dah rasa tak sedap. Apatah lagi Allah yang Maha Melihat tu tengok kita.. Awak tak segan ke?

Nora Elena : Ermmm....

Seth : Family awak tak marah ke keluar jumpa saya ni?

Nora Elena : Diorang kan dah lama tau kita bersama. Takkan nak marah kot..

Seth : Takkan tegur sikit pun tak? Yela.. Kita asyik dating je.

Nora Elena : Kalau awak dah bosan dengan saya, cakap je! Tak perlu guna alasan family saya ok!

Seth : Saya bukannya bagi alasan. Kita dah lama couple tapi nikahnya tak. Semakin lama semakin tak selesa saya dibuatnya. Kalau setiap langkah kita ke masjid untuk menunaikan solat diberi pahala.. Agak-agaknya setiap langkah kita untuk berjumpa berduaan kat taman ni diberi apa ye?

Nora Elena : Err.. Cukup! Awak ni kenapa? Dah banyak berubah saya tengok. Dah tak sayang saya ke? Ke dah ada perempuan lain? Jawablah!

Seth : Memang saya dah banyak berubah… Saya sering lalai ingat pada Allah.. Allah beri macam-macam nikmat pada saya tapi saya buat tak kisah je semua tu. Dulu kalau awak tak balas mesej saya sebab merajuk dengan saya, saya dah gelabah.. Tapi bila saya dapat rasa yang saya jauh dari Allah, saya buat biasa je… Allah masih lagi sayangkan saya… Allah beri nikmat kasih & sayang dari awak. Saya bersyukur dapat kenal awak tapi malangnya awak tak menjaga saya sebaiknya. Awak tak sepatutnya mulakan semua ni dulu.. Saya nak kembali kepada fitrah sebab ingin berubah.

Saya memang ada perempuan lain. Dah lama saya ada perempuan lain tapi saya baru perasan kehadiran perempuan yang amat saya sayangi tu. Saya amat sayangkan mereka.

Nora Elena : Mereka? Sampai hati awak! Dasar playboy!

Seth : Saya memang ada perempuan lain. Ibu saya yang lahirkan saya. Sejak dalam perut lagi, dia amat sayang pada saya. Dia jaga saya dengan sebaiknya. Tapi bila saya dah besar, saya tak jaga dia pun. Saya sanggup melawan cakap dia semata-mata nak ikut kawan & nak jumpa awak. Ibu selalu pesan macam-macam tapi saya tak dengar pun. Saya dengar cakap awak je. Bila awak merajuk dengan saya, saya pujuk beriya-iya. Tapi bila ibu terasa hati dengan saya, saya cakap “entah pape la ibu ni”. Kalau dengan adik & kakak, lagi teruk saya layan.. Kejamnya saya..

Saya sayangkan awak, tapi..

Nora Elena : Tak payah nak tipu! (Nora terus memotong apa yang ingin dikatakan oleh Seth pada dirinya…)

Seth : Saya sayang awak… Disebabkan saya sayang awak, saya nak lepaskan awak. Saya tak nak awak terus hanyut dengan saya. Kita buatlah haluan masing-masing. Kenal diri kita. Kenal Allah. Ingatlah walau apa yang kita buat, Allah tak pernah lupa kita. Sentiasa kita dapat nikmatNya. Saya nak korbankan semua ni kerana Allah sebelum Allah betul-betul tak hiraukan kita & terus biar kita hanyut dengan duniawi…

Nora Elena : Awak!! Kenapa sekarang??? (Air mata Nora mula menitis di pipinya..)

Seth : Kerana Hidayah dari Allah tak datang selalu. Hanya datang pada orang yang dipilihNya. Saya taknak nanti Allah tarik balik hidayahNya ini.

Nora Elena : Saya sayang sangat kat awak.. (Nora mula mengesat air matanya…)

Seth : Allah lebih sayangkan awak dan amat sayang pada kita…

Nora Elena : Awak... Tak kesian kat saya ke?

Seth : Saya lebih kesian pada awak jika awak diseksa di akhirat nanti kerana saya. Saya tak mampu nak tolong awak lagi pada waktu itu.. Saya minta maaf teramat sangat.. Saya terpaksa lepaskan awak kerana Allah… Biarpun sekarang awak tak redha dengan perpisahan ni, tapi InsyaAllah berkat keredhaan Allah dengan usaha kita yang sakit keranaNya, awak akan faham juga nanti. Terima kasih untuk segalanya.. Jaga diri awak sebaiknya untuk Allah.. Assalamualaikmum...

(Seth melangkah pergi dengan sepenuh kekuatan dipendam dalam diri agar tidak menoleh ke belakang untuk melihat Nora yang pastinya sedang terseksa dengan perpisahan ini. Air mata jantan Seth akhirnya jatuh jua kerana kesungguhannya melepaskan sesuatu yang disayangi kerana ingin mendapatkan keredhaan Allah SWT)

Berapa ramai yang sanggup lepaskan couple masing-masing macam cerita kat atas? Kalau tak sanggup nak lepaskan, kahwin la cepat-cepat.. Nikah dulu, baru couple.. Lagi syok.. =))


Cerita ini menarik perhatian saya. Pernah suatu ketika, saya juga terjumpa seorang gadis yang telah melepaskan sesuatu yang dia pasti, ada hikmahnya.

Pada pandangan mata saya, dia mungkin tidak sedih kerana tangisannya cuma sehari. Cuma setelah saya fikirkan, tangisan sehari itu bukan tangisan kehilangan cinta dunia, sebaliknya tangisan syahdu, betapa diri dikotori dosa dan noda cinta dunia yang entah tidak berpenghujung.

**Buat tatapan adik-adik dan kakak-kakak yang masih belum bernikah. Dan sekarang sudah ada teman istimewa (bercinta) jagalah peribadi kalian. Kerana, remaja itu datang hanya sekali. Setelah dia pergi, pergi dengan dosa dan pahala, yang tidak dapat kita baiki dan baiki.

Salam sayang buat semua pembaca.

Strong Braxton Hicks contractions

Rib and chest wall pains
In late pregnancy the baby can push up under the woman's ribs causing rib pain and 'flaring' (or pushing the ribs slightly outwards). This can strain the muscles between the ribs (or 'intercostal muscles') and cause pain and discomfort.

Sitting more upright and giving the baby a gentle 'push down' with your hand may take the pressure off. If you have constant severe pain in the chest, ribs, or upper back, especially when you breathe in and out, you should contact your caregiver to rule out any heart or lung complications. Breathlessnesscan be a normal complaint during pregnancy.


Strong Braxton Hicks contractions
Braxton Hicks contractions are the 'practise' contractions of the uterus or 'tightenings' felt, usually after about 20 weeks of the pregnancy. For many women they are painless, but for some they can be quite strong and even painful or 'labour-like', especially the last few weeks of the pregnancy. This is especially so if it is your second or subsequent baby.

Sometimes it can be difficult to tell if they actually ARE labour pains and some women are concerned about premature labour. Braxton Hicks are usually more infrequent or less regular than labour pains and either are quite short, (20-30 seconds) or overly long (90seconds to 2 minutes). Sometimes though, they can be similar to prelabour and be felt for a couple of hours, usually in the evenings, 5 minutes apart, or so and then settle. This is not a concern if you are more than 37 weeks pregnant, but if it is before this time you should contact your caregiver.

Closer to the due date, women will often complain of strong Braxton Hicks. When discussing these pains with women they usually will tell you that being in labour had crossed their minds, but it felt a little 'different'. Women normally have an intuitive feeling that lets her know whether it is 'time' or not, but if you are concerned contact your caregiver or the hospital. Unfortunately Braxton Hicks can be a source of an uncomfortable pregnancy and often broken sleep.

Using stress and relaxation techniques or strategies for insomnia may help. Some women use acupuncture and homoeopathics such as Belladonna, Calcarea carbonica or Chamomilla to relieve them. (Consult with your homoeopath.) Herbalists may suggest using Crampbark or Skullcap or perhaps raspberry leaf tea or tablets (although this can increase painful Braxton Hicks for some women), see your practitioner. You may also experience strong 'afterpains' after the birth.



http://www.birth.com.au/Aches-and-pains/Braxton-hicks-dragging-pains

Berpantang di luar negara part 2.

Rasa-rasanya ramai yang pernah berpantang sendiri di Malaysia. Tapi kawan-kawan, berpantang sendiri di negara sendiri dan di negara orang banyak beza dan banyak rintangannya.

Di luar negara, kekurangan segala jenis herba, kekurangan kaki tangan untuk membantu kita. Apatah lagi nak bersedap-sedap diurut oleh mak bidan selepas bersalin. Ada juga khidmat urut, tapi lain bangsa, lain kaum, lain caranya.

Bagi saya, ini adalah permulaan. Sebelum berpantang, kita bermengandung dahulu ya!

Semasa mengandung :

Banyakkan amalan,
buat benda baik sahaja,
berbaik-baik dengan suami, supaya baby kat dalam perut dengar mak ayah dia mesra sahaja.
Teruskan hubungan seks jika tidak menyakitkan badan isteri.
Makan kena jaga.. Orang kata pantangmasa mengandung makan nenas dan yang tajam-tajam.. Cubalah cari apa yang tajam, bagi yang tinggal di luar negara, call la kampung, tanya mak, kakak, dan makcik-makcik.
masa mengandung, pakailah pakaian sopan-sopan, kalau kita nak anak kita nanti jadi bohsia, kita pun jangan jadi bohsia okay!
Banyakkan berdoa dan banyakkan minta ampun kepada suami.

Keperluan baby dan ibu :

Ayah-ayah jangan kecil hati ya, waktu macam ini, memang ibu dan baby akan dapat perhatian yang cukup best. Semua tip top!

IBU :
perlukan baju yang longgar dan selesa.
Pastikan seluar dan kain tidak menekan perut
Biasanya orang mengandung akan rasa panas, maka, pastikan baju nipis, tapi jangan sampai terbuka aurat.
Makan vitamin untuk ibu, baby dan susu badan.
(Saya makan Blackmores Pregnancy and Breastfeeding GOLD)
Selalu-selalulah bersenam, berjalan banyak dan rajin-rajinlah kangkang supaya memudahkan kawasan laluan baby terbuka. Bukan sengaja nak syok kangkang-kangkang tau!
Pump susu badan. Saya guna jenama Pureen.


BABY :
Keperluan baby pun kita dah mula fikir sikit-sikit.
Bagi saya yang jauh ni, saya banyak beli barang terpakai, (maksud saya yang masih elok ya!) kalau terpakai dah buruk, saya pun tak nak. Alhamdulillah kat sini, garage sale, semua barang baby comel-comel dan bersih lagi. Pandai orang Inggeris jaga barang anak diorang. Kalau kedai barang second hand dekat Malaysia, tambah-tambah kedai baju bundle, eee..bau busuk, lalu depan pintu pun dah menangkap!

Okay, barang baby,
start dari baju, rompers, semuanya saya beli 2nd daripada kawan. Saya banyykan baju tebal sebab baby akan lahir by Autumn, then Winter, so, kesian baby. Nak beli baju winter yang baru, rasanya tak berbaloi, sebab nanti, bakal adik baby, dah tentu akan lahir kat Malaysia, (kalau daddy and mummy tak sambung study lagi kat oversea lah!)
So, kami beli blanket juga banyak, sudah ada 13 blanket. Kalau dekat Msia, tak payah berangan la nak pakai blanket, sebab lampin putih tu pun baby dah berpeluh-peluh, kalau pakai blanket, alamatnya demam panas la baby... So, untuk blanket ni, kawan-kawan oversea je boleh follow okay!
sarung tangan dan sarung kaki baby, wajib juga ada, nanti dia garu muka dia, habis bercalar.
kalau BF pun kena ada botol, tapi tak perlu banyak kalau tak kerja. Beli juga sterilizer botol susu.
Puting??? OPsss.... BIG NO NO for me. Saya tak suka tengok baby dengan puting. Ada banyak solutions lain untuk kasi baby jangan melalak.. Nanti kita fikirkan.
Tub mandi baby, yes, of kos, dah ada.
Floor Gym baby, dah ada juga, sebab nak baringkan baby suapaya dia cepat dapat bergerak dan meniarap.
Pram, yup wajib ada, jenama Mother's Choice
Baby swing : baby swing ni tak sama dengan buai ye. Saya juga tidak mahu manjakan baby dengan buai. BIG NONO. Masih ada cara lain untuk bagi baby senyap. Hope kalau dengan swing ni baby senyap, Alhamdulillah. Baby swing ni boleh assemble. So, kecik dan mudah nak bawa ke mana-mana dan tak perlu kain n paku-paku, tali-tali.. Tak risau jatuh buai.. Sebab just nice je ketinggian swing ni... macam atas riba mummy je..
baby cot : yes.. sangat perlu. Baby memang kena tidur dengan mummy and daddy dulu, bila dah besar dah boleh tidur sendiri, barulah boleh beli katil dia... So, baby cot ni, ada dua jenis.
1) Baby cot travel : untuk di bawa ke rumah saudara mara. Supaya orang tak terpijak anak kita...
2) Baby cot dekat rumah, attached kan dengan katil mummy and daddy. So, surrounding baby ada cot, duk dalam kandang tau baby, so, xde lah kes baby nak jatuh dari katil gedebuk! Pelik juga anak orang yang selalu jatuh katil tu, takkan tidur dengan anak atas katil bertiga kot???
Baby cot tak mahal pun... Beli la satu attached pada katil you all..
UV protection untuk pram : kalau panas, gunalah...
Kelambu. Kelambu ni tak tahulah dekat sini guna atau tidak. Tapi suami beli juga jenis macam UV protection pada cermin kereta tu. Boleh dilipat-lipat. 4AUD je kat rumah orang buat garage sale.
Sleeping bag : baby pun kena ada, nanti winter sejuk. Tapi kalau dah balik Msia, sleeping bag ni, boleh la mummy jadikan cadar kalau baby sejuk nanti.. Malaysia pun kadang-kadang sejuk bila hujan sepanjang hari..
Car seat : Kalau dekat Msia, ngerinya tengok orang pegang baby tanpa letak baby dekat car seat. Dah duduk sini barulah tahu betapa pentingnya car seat. Ada pula orang main baringkan je baby kat kerusi belakang bahagian kereta. Eeee....bahayanya! Car seat, yes, kami dah ada, beli dari kawan yang nak balik Msia. Bolehlah baby guna sampai berat dia 15kg.. Nanti balik kampung kita beli untuk toddler pula ya!




**Sambung nanti. Mummy nak solat Maghrib.

Buku

BUKU INI DIPERKENALKAN OLEH KAK NIA, ISTERI TUAN ZAIDI kepada saya.


Suami dah belikan buku ini.

Dalam buku ini tercatat 1001 hal tentang kehamilan.

Terima kasih, suami!

Berpantang di luar negara!

SENDIRI TIDAK BERMAKNA TIADA!!



Wah, mencabar sungguh rasanya bila bercerita pasal berpantan di luar negara. SUdahlah tak ada tukang urut, tak ada rempah herba bagai. Tapi tak apa..

Semua itu bukan alasan untuk tidak berpantang... Bukannya susah pun berpantang. Jaga makan, rajin bertungku dan rajin tangas. Pakai bengkung.. :)

So, jadual berpantang, adalah sikit-sikit I dah create...

Bertungku, pagi dan malam
Bertangas, kalau boleh seminggu 2-3 kali
mandi sekali sehari.
pakai bengkung 24 jam buka kecuali mandi
makan : ikan siakap dan sayur sawi (menu apa? kena tanya chef tersayang)
Makan nasi panas, lauk panas, lada hitam dan ikan bilis wajib...
Banyakkan makan bawang putih..
Bila dah kuat berjalan, bolehlah bersenam (Maklumlah, kat sini tak ada urut2)
bila perut dah rasa padat, bolehlah start sit-up sehari berdikit-dikit
Senaman dalam buku hospital boleh dilakukan bila dah boleh berjalan, dan luka dah baik.



Masih ada lagi, nanti update sikit-sikit okey..:)