Berpantang di luar negara!

SENDIRI TIDAK BERMAKNA TIADA!!



Wah, mencabar sungguh rasanya bila bercerita pasal berpantan di luar negara. SUdahlah tak ada tukang urut, tak ada rempah herba bagai. Tapi tak apa..

Semua itu bukan alasan untuk tidak berpantang... Bukannya susah pun berpantang. Jaga makan, rajin bertungku dan rajin tangas. Pakai bengkung.. :)

So, jadual berpantang, adalah sikit-sikit I dah create...

Bertungku, pagi dan malam
Bertangas, kalau boleh seminggu 2-3 kali
mandi sekali sehari.
pakai bengkung 24 jam buka kecuali mandi
makan : ikan siakap dan sayur sawi (menu apa? kena tanya chef tersayang)
Makan nasi panas, lauk panas, lada hitam dan ikan bilis wajib...
Banyakkan makan bawang putih..
Bila dah kuat berjalan, bolehlah bersenam (Maklumlah, kat sini tak ada urut2)
bila perut dah rasa padat, bolehlah start sit-up sehari berdikit-dikit
Senaman dalam buku hospital boleh dilakukan bila dah boleh berjalan, dan luka dah baik.



Masih ada lagi, nanti update sikit-sikit okey..:)